Zonnebloempitten

Hier vindt u onder andere informatie over voedingswaarden, calorieën, vitamines, mineralen, sporenelementen en vetzuren voor zonnebloempitten .

Voedingswaarden per 100g
kilocalorieën	601	kcal
kilojoules	2513	kJ
eiwit	24.3	G
vet	48.2	G
koolhydraten	12.9	G
van welke suikers	0	G
vezel	5.9	G

Vetzuren per 100g
Verzadigde vetzuren	5.3	G
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren	10.1	G
Meervoudig onverzadigde vetzuren	30.8	G
cholesterol	0	G

Vitaminen per 100g
Vitamine A	0	mg
vitamine C	0	mg
Vitamine D	0	mg
vitamine E	38.5	mg
vitamine k	0	mg
Vitamine B1	1.9	mg
Vitamine B2	0.2	mg
Vitamine B5	0.3	mg
Vitamine B6	0,5	mg
Vitamine b12	0	mg
biotine	0	mg
foliumzuur	0.1	mg
niacine	3.8	mg
pantotheenzuur	3.4	mg

Mineralen per 100g
Kalium [Ca]	108	mg
Chloor [Cl]	47	mg
Kalium [K]	710	mg
Magnesium [Mg]	403	mg
Natrium [Na]	2	mg
fosfor [P]	674	mg
zwavel [S]	131	mg

Sporenelementen per 100g
koper [Cu]	2338	µg
ijzer [Fe]	5859	µg
Fluor [F]	82	µg
Mangaan [Mn]	2266	µg
Jodium [J]	13	µg
Zink [Zn]	5457	µg

Aminozuren per 100g
alanine	920	mg
arginine	2108	mg
aspartaat	426	mg
asparaginezuur	2028	mg
cysteïne	461	mg
glutamine	1147	mg
glutaminezuur	5462	mg
glycerine	1337	mg
histidine	490	mg
isoleucine	1178	mg

meer aminozuren
leucine	1550	mg
lysine	817	mg
methionine	428	mg
fenylalanine	1140	mg
proline	1024	mg
serine	900	mg
threonine	809	mg
tryptofaan	312	mg
tyrosine	540	mg
valine	1191	mg