Hake

Hier vindt u onder andere informatie over voedingswaarden, calorieën, vitamines, mineralen, sporenelementen en vetzuren voor heek .

Voedingswaarden per 100g
kilocalorieën	101	kcal
kilojoules	421	kJ
eiwit	18.7	G
vet	2.6	G
koolhydraten	0	G
van welke suikers	0	G
vezel	0	G

Vetzuren per 100g
Verzadigde vetzuren	0,5	G
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren	0,6	G
Meervoudig onverzadigde vetzuren	1	G
cholesterol	0	G

Vitaminen per 100g
Vitamine A	0	mg
vitamine C	1.4	mg
Vitamine D	0	mg
vitamine E	0,6	mg
vitamine k	0	mg
Vitamine B1	0.1	mg
Vitamine B2	0.2	mg
Vitamine B5	0.1	mg
Vitamine B6	0.2	mg
Vitamine b12	0	mg
biotine	0	mg
foliumzuur	0	mg
niacine	2.9	mg
pantotheenzuur	0.2	mg

Mineralen per 100g
Kalium [Ca]	41	mg
Chloor [Cl]	218	mg
Kalium [K]	309	mg
Magnesium [Mg]	25	mg
Natrium [Na]	110	mg
fosfor [P]	153	mg
zwavel [S]	307	mg

Sporenelementen per 100g
koper [Cu]	186	µg
ijzer [Fe]	749	µg
Fluor [F]	32	µg
Mangaan [Mn]	20	µg
Jodium [J]	121	µg
Zink [Zn]	570	µg

Aminozuren per 100g
alanine	1084	mg
arginine	1141	mg
aspartaat	1103	mg
asparaginezuur	1568	mg
cysteïne	161	mg
glutamine	1409	mg
glutaminezuur	2002	mg
glycerine	1594	mg
histidine	313	mg
isoleucine	867	mg

meer aminozuren
leucine	1307	mg
lysine	1389	mg
methionine	404	mg
fenylalanine	614	mg
proline	506	mg
serine	843	mg
threonine	789	mg
tryptofaan	131	mg
tyrosine	634	mg
valine	889	mg