Renke gekookt

Hier vindt u onder andere informatie over voedingswaarden, calorieën, vitamines, mineralen, sporenelementen en vetzuren voor Witvis gekookt .

Voedingswaarden per 100g
kilocalorieën	106	kcal
kilojoules	445	kJ
eiwit	19.9	G
dik	2.7	G
koolhydraten	0	G
van welke suikers	0	G
vezel	0	G

Vetzuren per 100g
Verzadigde vetzuren	0,7	G
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren	0,9	G
Meervoudig onverzadigde vetzuren	0,8	G
cholesterol	0.1	G

Vitaminen per 100g
Vitamine A	0	mg
vitamine C	0,7	mg
Vitamine D	0	mg
vitamine E	3.1	mg
vitamine k	0	mg
Vitamine B1	0.1	mg
Vitamine B2	0.1	mg
Vitamine B5	0,6	mg
Vitamine B6	0,4	mg
Vitamine b12	0	mg
biotine	0	mg
foliumzuur	0	mg
niacine	2.6	mg
pantotheenzuur	0,5	mg

Mineralen per 100g
Kalium [Ca]	15	mg
Chloor [Cl]	81	mg
Kalium [K]	322	mg
Magnesium [Mg]	27	mg
Natrium [Na]	51	mg
fosfor [P]	276	mg
zwavel [S]	286	mg

Sporenelementen per 100g
koper [Cu]	188	µg
ijzer [Fe]	1154	µg
Fluor [F]	114	µg
Mangaan [Mn]	41	µg
Jodium [J]	2	µg
Zink [Zn]	2028	µg

Aminozuren per 100g
alanine	1289	mg
arginine	1146	mg
aspartaat	212	mg
asparaginezuur	1995	mg
cysteïne	200	mg
glutamine	313	mg
glutaminezuur	2950	mg
glycerine	974	mg
histidine	497	mg
isoleucine	1017	mg

meer aminozuren
leucine	1522	mg
lysine	1836	mg
methionine	513	mg
fenylalanine	845	mg
proline	749	mg
serine	955	mg
threonine	859	mg
tryptofaan	223	mg
tyrosine	631	mg
valine	1212	mg