Okra gekookt

Hier vindt u onder andere informatie over voedingswaarden, calorieën, vitamines, mineralen, sporenelementen en vetzuren voor Okra gekookt .

Voedingswaarden per 100g
kilocalorieën	20	kcal
kilojoules	83	kJ
eiwit	2.3	G
dik	0.2	G
koolhydraten	2.1	G
van welke suikers	1,7	G
vezel	5	G

Vetzuren per 100g
Verzadigde vetzuren	0.1	G
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren	0	G
Meervoudig onverzadigde vetzuren	0.1	G
cholesterol	0	G

Vitaminen per 100g
Vitamine A	0.1	mg
vitamine C	18.4	mg
Vitamine D	0	mg
vitamine E	0.1	mg
vitamine k	0	mg
Vitamine B1	0.1	mg
Vitamine B2	0.1	mg
Vitamine B5	0.2	mg
Vitamine B6	0.1	mg
Vitamine b12	0	mg
biotine	0	mg
foliumzuur	0	mg
niacine	0,6	mg
pantotheenzuur	0.2	mg

Mineralen per 100g
Kalium [Ca]	82	mg
Chloor [Cl]	38	mg
Kalium [K]	236	mg
Magnesium [Mg]	55	mg
Natrium [Na]	2	mg
fosfor [P]	71	mg
zwavel [S]	32	mg

Sporenelementen per 100g
koper [Cu]	148	µg
ijzer [Fe]	1087	µg
Fluor [F]	18	µg
Mangaan [Mn]	1009	µg
Jodium [J]	5	µg
Zink [Zn]	633	µg

Aminozuren per 100g
alanine	71	mg
arginine	84	mg
aspartaat	335	mg
asparaginezuur	165	mg
cysteïne	21	mg
glutamine	543	mg
glutaminezuur	268	mg
glycerine	42	mg
histidine	31	mg
isoleucine	70	mg

meer aminozuren
leucine	104	mg
lysine	78	mg
methionine	23	mg
fenylalanine	66	mg
proline	50	mg
serine	48	mg
threonine	65	mg
tryptofaan	16	mg
tyrosine	86	mg
valine	100	mg