Oats

Hier vindt u onder andere informatie over voedingswaarden, calorieën, vitamines, mineralen, sporenelementen en vetzuren voor Haver .

Voedingswaarden per 100g
kilocalorieën	368	kcal
kilojoules	1539	kJ
eiwit	11.6	G
dik	7.3	G
koolhydraten	62.2	G
van welke suikers	0	G
vezel	5.9	G

Vetzuren per 100g
Verzadigde vetzuren	1.2	G
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren	2.6	G
Meervoudig onverzadigde vetzuren	3	G
cholesterol	0	G

Vitaminen per 100g
Vitamine A	0	mg
vitamine C	0	mg
Vitamine D	0	mg
vitamine E	0,8	mg
vitamine k	0.1	mg
Vitamine B1	0,5	mg
Vitamine B2	0.2	mg
Vitamine B5	0,7	mg
Vitamine B6	0,9	mg
Vitamine b12	0	mg
biotine	0	mg
foliumzuur	0	mg
niacine	2.4	mg
pantotheenzuur	0,7	mg

Mineralen per 100g
Kalium [Ca]	87	mg
Chloor [Cl]	121	mg
Kalium [K]	383	mg
Magnesium [Mg]	123	mg
Natrium [Na]	7	mg
fosfor [P]	328	mg
zwavel [S]	208	mg

Sporenelementen per 100g
koper [Cu]	503	µg
ijzer [Fe]	6322	µg
Fluor [F]	95	µg
Mangaan [Mn]	3737	µg
Jodium [J]	6	µg
Zink [Zn]	4635	µg

Aminozuren per 100g
alanine	597	mg
arginine	656	mg
aspartaat	138	mg
asparaginezuur	934	mg
cysteïne	215	mg
glutamine	366	mg
glutaminezuur	2466	mg
glycerine	511	mg
histidine	203	mg
isoleucine	549	mg

meer aminozuren
leucine	872	mg
lysine	365	mg
methionine	144	mg
fenylalanine	597	mg
proline	766	mg
serine	617	mg
threonine	347	mg
tryptofaan	123	mg
tyrosine	425	mg
valine	682	mg