Haring gekookt

Hier vindt u onder andere informatie over voedingswaarden, calorieën, vitamines, mineralen, sporenelementen en vetzuren voor Haring gekookt .

Voedingswaarden per 100g
kilocalorieën	255	kcal
kilojoules	1067	kJ
eiwit	20.5	G
dik	18.4	G
koolhydraten	0	G
van welke suikers	0	G
vezel	0	G

Vetzuren per 100g
Verzadigde vetzuren	3.9	G
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren	9.5	G
Meervoudig onverzadigde vetzuren	3	G
cholesterol	0.1	G

Vitaminen per 100g
Vitamine A	0	mg
vitamine C	0,5	mg
Vitamine D	0	mg
vitamine E	1.6	mg
vitamine k	0	mg
Vitamine B1	0	mg
Vitamine B2	0.1	mg
Vitamine B5	0,8	mg
Vitamine B6	0.3	mg
Vitamine b12	0	mg
biotine	0	mg
foliumzuur	0	mg
niacine	3.2	mg
pantotheenzuur	0,7	mg

Mineralen per 100g
Kalium [Ca]	67	mg
Chloor [Cl]	150	mg
Kalium [K]	308	mg
Magnesium [Mg]	35	mg
Natrium [Na]	132	mg
fosfor [P]	259	mg
zwavel [S]	223	mg

Sporenelementen per 100g
koper [Cu]	308	µg
ijzer [Fe]	988	µg
Fluor [F]	387	µg
Mangaan [Mn]	25	µg
Jodium [J]	19	µg
Zink [Zn]	1093	µg

Aminozuren per 100g
alanine	1579	mg
arginine	1273	mg
aspartaat	246	mg
asparaginezuur	2051	mg
cysteïne	209	mg
glutamine	310	mg
glutaminezuur	2589	mg
glycerine	1060	mg
histidine	503	mg
isoleucine	1085	mg

meer aminozuren
leucine	1673	mg
lysine	1773	mg
methionine	619	mg
fenylalanine	869	mg
proline	783	mg
serine	894	mg
threonine	890	mg
tryptofaan	203	mg
tyrosine	768	mg
valine	1128	mg