Avocado gekookt

Hier vindt u onder andere informatie over voedingswaarden, calorieën, vitamines, mineralen, sporenelementen en vetzuren voor Avocado gekookt .

Voedingswaarden per 100g
kilocalorieën	236	kcal
kilojoules	988	kJ
eiwit	2.1	G
vet	24.3	G
koolhydraten	0,4	G
van welke suikers	0,4	G
vezel	3.2	G

Vetzuren per 100g
Verzadigde vetzuren	3.4	G
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren	17.4	G
Meervoudig onverzadigde vetzuren	2.3	G
cholesterol	0	G

Vitaminen per 100g
Vitamine A	0	mg
vitamine C	7.7	mg
Vitamine D	0	mg
vitamine E	1.3	mg
vitamine k	0	mg
Vitamine B1	0.1	mg
Vitamine B2	0.1	mg
Vitamine B6	0,5	mg
Vitamine b12	0	mg
biotine	0	mg
foliumzuur	0	mg
niacine	1	mg
pantotheenzuur	0,8	mg

Mineralen per 100g
calcium [Ca]	11	mg
chloor[Cl]	7	mg
Kalium[K]	408	mg
Magnesium [Mg]	32	mg
Natrium[Na]	2	mg
Fosfor[P]	42	mg
Zwavel[S]	22	mg

Sporenelementen per 100g
koper[Cu]	245	µg
ijzer[Fe]	620	µg
fluor[F]	19	µg
Mangaan[Mn]	1	µg
Jodium[J]	2	µg
Zink[Zn]	415	µg

Aminozuren per 100g
alanine	118	mg
arginine	64	mg
aspartaat	282	mg
asparaginezuur	256	mg
cysteïne	20	mg
glutamine	222	mg
glutaminezuur	202	mg
glycerine	79	mg
histidine	31	mg
isoleucine	71	mg

meer aminozuren
leucine	115	mg
lysine	100	mg
methionine	39	mg
fenylalanine	68	mg
proline	82	mg
serine	79	mg
threonine	62	mg
tryptofaan	20	mg
tyrosine	48	mg
valine	92	mg