Makreel gekookt

Hier vindt u onder andere informatie over voedingswaarden, calorieën, vitamines, mineralen, sporenelementen en vetzuren voor Makreel gekookt .

Voedingswaarden per 100g
kilocalorieën	225	kcal
kilojoules	941	kJ
eiwit	23	G
dik	14.1	G
koolhydraten	0	G
van welke suikers	0	G
vezel	0	G

Vetzuren per 100g
Verzadigde vetzuren	3.6	G
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren	5.2	G
Meervoudig onverzadigde vetzuren	4	G
cholesterol	0.1	G

Vitaminen per 100g
Vitamine A	0.1	mg
vitamine C	0.3	mg
Vitamine D	0	mg
vitamine E	1.6	mg
vitamine k	0	mg
Vitamine B1	0.1	mg
Vitamine B2	0.3	mg
Vitamine B5	0,4	mg
Vitamine B6	0.3	mg
Vitamine b12	0	mg
biotine	0	mg
foliumzuur	0	mg
niacine	6.7	mg
pantotheenzuur	0,4	mg

Mineralen per 100g
Kalium [Ca]	15	mg
Chloor [Cl]	131	mg
Kalium [K]	344	mg
Magnesium [Mg]	30	mg
Natrium [Na]	114	mg
fosfor [P]	249	mg
zwavel [S]	222	mg

Sporenelementen per 100g
koper [Cu]	160	µg
ijzer [Fe]	1033	µg
Fluor [F]	34	µg
Mangaan [Mn]	41	µg
Jodium [J]	34	µg
Zink [Zn]	619	µg

Aminozuren per 100g
alanine	1227	mg
arginine	1190	mg
aspartaat	1144	mg
asparaginezuur	2067	mg
cysteïne	196	mg
glutamine	1609	mg
glutaminezuur	2906	mg
glycerine	911	mg
histidine	1047	mg
isoleucine	1108	mg

meer aminozuren
leucine	1701	mg
lysine	1879	mg
methionine	593	mg
fenylalanine	749	mg
proline	730	mg
serine	963	mg
threonine	945	mg
tryptofaan	219	mg
tyrosine	691	mg
valine	1160	mg