Bodybuilding

Krachttraining als combinatie van kracht, spiermassa en esthetiek is pas sinds het begin van de 20e eeuw bekend. Friedrich Wilhelm Müller (ook bekend als Eugen Sandow), geboren in Königsberg in 1967, nam de pioniersrol op zich in bodybuilding. Op 14 september 1901 hield hij de eerste grote bodybuildingwedstrijd in Londen.

Spiergroei vereist een intensieve en progressieve training. Met toenemende kracht moet er steeds meer gewicht worden genomen, trainingen moeten kort en intens zijn. Voorwaarde voor spieropbouw is dat stress en herstel in harmonie zijn.

Met een speciaal dieet kan een bodybuilder de spiergroei ondersteunen. Bovenal zijn eiwitten nodig, de hoeveelheid verschilt per sporter. Goede voeding is onderverdeeld in massa- en definitiefase. In beide fasen worden gedurende de dag verschillende voedingsstoffen gericht opgenomen.

Bodybuilders trainen om een ​​gespierd en gelijkmatig ontwikkeld lichaam te laten zien in competitie op het podium. Er zijn verschillende gewichts- en maatklassen, gescheiden door leeftijd en geslacht, evenals amateurs en professionals. In 3 rondes presteren de bodybuilders op hun best op het podium. De sportieve waarde van bodybuilding is echter controversieel, onder meer omdat dopingincidenten zich keer op keer voordoen in de scene.

Bodybuilding maakt deel uit van het World Games-programma, maar is nog niet erkend als sport door het Internationaal Olympisch Comité. Het meest bekende evenement in bodybuilding is de Mr. Olympia. Deze wedstrijd is het professionele wereldkampioenschap van de IFBB-federatie, die wordt erkend als de enige sportfederatie onder alle bodybuilding-organisaties. De momenteel meest succesvolle Duitse bodybuildingprofessionals zijn Günther Schlierkamp, ​​​​Markus Rühl, Ronny Rockel en Dennis Wolf. De beroemdste bodybuilder ter wereld is Arnold Schwarzenegger, waaronder zevenvoudig Mr. Olympia. Bodybuilding wordt meestal gedaan door mannen, maar er zijn ook vrouwen bodybuilding.